Wiem ze teoretycznie nie jest to wlasciwe a jednak dziala moze dlatego ze na biceps robie tylko dwa cwiczenia tzn sztanga i hantle w uchwycie mlotkowym, a na plecy zwykle podciaganie na drazku szerokim nachwytem, podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia i jakies cwiczenia na atlasie. Chociaz jestem jeszcze cienki na klatke (112.5 kg) to [...]
ja wiem że parę dni,ale hormony nie są stałe, miesiąc temu mogłeś mieć większą prl,a teraz mogła spaśc, albo całe czas oscyluje w tych granicach, więc temu o tym wspomniałem, a do enda to się czeka państwowo kupę lat%-) Hahaha bromo kiszka,lepszy cabaser,ale możesz spróbować duże dawki wit b6 castagnusa (chyba herbapol to robi) bo nie jest [...]
Dzięki, trochę podniosłeś mnie na duchu :-). Zamierzam dziś napisać nowa dietę i wkleję do ewentualnej poprawy na forum. I mam pytanie. Czytałem trochę o rekompozycji. Wiem, że ciężko jest zrobić coś takiego i nie zawsze się udaje, ale jak wtedy ustawić bilans kaloryczny. Na zero? Czy lepiej obciąć te 200 300 kalorii i obserwować efekty?
Skeba-mam tyle lat ile on, a wiem co to trening i odżywianie flash5651-tak jak Ty piszesz, to nic nie zrobisz z brzuchem. Na razie lataj za piłką dalej Korzystaj z tego, co podał hafk. Brzuch ćwicz góra 3 razy w tygodniu (jak zwykle cwiczenia sa za latwe dodaj obciazenie jak masz). Ćwicznie są w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ [...]
Ja bym stawiał na tą prolaktynę jednak. To dość perfidny hormon który na prawdę potrafi zblokować. Wiem po sobie, po tym jak zarzuciłem Dostinex libido zdecydowanie up. Ja bym zbił co najmniej do połowy normy i myślę że libido powinno wystrzelić do góry. Przy takim poziomie hormonów moim zdaniem to normalne że nie masz libido. Teść w dolnych [...]
ja ci nie polecam żadnych Super Dunków Air Alertów i podobnych programów.. obaczaj sobie na forum, w tym linku na dole co podał ci f***master Jeśli zamierzasz ćwiczyć ze sztangą tylko przysiady i robić jakieś inne wyskoki skipy itp.. to polecam PeCo chociaż sam go nie robiłem, ale opinie są pozytywne - http://www.sfd.pl/temat157282/ Ja [...]
dzięki krzykacz, a powiedz mi jeszcze tak z czystej ciekawości, co się by stało gdyby nie poszedł szot np przez ponad tydzień a później by znów poleciał, wiem że byłby spadek stężenia itd ale bloka by nie załapał tak odrazu mam tu na myśli odstęp 8 10dni. To takie pytanie czysto teoretyczne
Jestem po sporej redukcji 48kg Słodkich nie jem nie pije bo boje się zalania wiem co mówię bo dokladnie rok temu zredukowalem się 47kg w rok i od maja nie trzymałem diety piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez [...]
Mniej, niż 90. 2x norma była podniesiona, ale symex zawsze ładnie zbijal. Prolaktyne mialem 17, to jeszcze 0,5 cabasera mi zalegal to wziąłem, ale z dnia na dzień jest coraz gorzej. Być może to byc przyczyną mleka bez laktozy, bo od.kilku lat nie jadam nabialu. Zacząłem szklankę kakao pic przez miesiąc z tym mlekiem i zaczęły się pojawiać te [...]
Dużego storma i shocka universala nie kupisz nigdzie taniej jak na allegro ! Jak wszystko nie kupujesz od jednego sprzedawcy ( raz płacisz za przesyłkę wszystkiego ) to zamów tylko na allegro Storma i Shocka a CM3 kup normalnie w sklepie bo ceny są takie same jak na allegro tego jabłczanu o ale zaoszczędzisz na przesyłce (tylko jakiś sklep co nie [...]
aha ale czekaj jogger,wez powiedz mi taka rzecz,bo sam jestem b.mocno tym zainteresowany,jak wlasnie bede chcial tak sobie czesc ud spalic to wiem,ze trzeba na duzych ciezarach robic,ale przerwy powinny byc chyba b.krotkie,wiec jak pogodzic te duze ciezary i to aby byly krotkie przerwy? mowisz,ze do 8 powtorzen,czyli jak im mniej tym lepiej czy [...]
W Kyokushin Karate pan Putin ma 5 Dan z tego co wiem, wiec nie mowcie gdzie sa przekrety. Honorowe stopnie sa od 5 dana. Teraz odpowiedz na glowne pytanie: http://www.oyama-tygrys.org/oyama.htm http://www.oyama-karate.pl/ SHIGUARU OYAMA: Twórcą naszej dyscypliny jest Wielki Mistrz Shigeru OYAMA, 10 DAN – wybitny autorytet i legenda [...]
Z tego co wiem chonorowy dan w polsce dostał chyba tylko Drewniak. "Pokazywanie samych form karate jest jedynie tańcem nie godnym prawdziwego wojownika" Mas Oyama
Mam pytanie, jestem nowy i nie bardzo wiem o co chodzi z wysyłaniem postów. Co trzeba zrobić żeby móc częściej niż co 10 minut wysyłać posty? Z góry dziękuje za pomoc
Walaszczyk to był mój sensei :) ja juz nie trenuje... bo mam poważną kontuzje... ale tak sie sklada... ze troszke pamietam... o wiem jak było na Oyamie...a teraz podobno jest jeszcze bardziej komercyjnie (mowa o klubie GOLIAT) Praca i tylko praca... suplementy... to tylko mały dodatek...
flex takie odpowiedzi mozesz zachowac dla siebie, nie masz malolata lub jakiegos zoltodzioba ''przed soba'' poprostu czwicze kupe lat bez jakichkolwiek wspomagaczy, i dopiero jak osiagnelem 21 lat walnelem 1 cykl, internetu do tej pory nie mialem wiec moja wiedza na temat saa jest raczej malutka.. ze po krecie nie trzeba odbloku to ja sam wiem, [...]
Wiem, że Ostowię mogę kupić taniej. Wiele rzeczy mogę kupić taniej, niż kupuję. Choćby wodę mineralną mogę kupić za 50gr, a nie za 1,5 zł. Ale wolę za 1,5 bo ma wyższą jakość. Na początku jadłem Ostrowię. Spróbowałem jednak innych i nigdy już do niej nie wrócę. 20 zł miesięcznie różnicy to przecież śmiech. 3 piwa w barze mniej i już masz. A [...]
O pompkach na poręczach możemy pomarzyć - nie mam warunków i nawet nie za bardzo wiem jak to w domu zorganizować bez sprzętu odpowiedniego. O prasie myślę, żeby czasami tył ud ćwiczyć (wiadomo, że przy MC ostro pracuje i wykrokach - czy to wystarczy?) Z MC może być taki problem, że nie będzie on do końca martwy (tj. nie będę uderzał o ziemię - [...]
na katar ja też polecam ci Budesonid, z autopsji wiem, że działa szybko i skutecznie, cena chyba też ok. przewlekły katar to weż Amertil czy Zyrtec "Tylko ciekawi mnie dlaczego niektórzy tak nie mogą robić bo mogą dostać anwet astmy a nie którzy jak ja mogą "olać" alergie?" - Lisuu bo jedni sobie wkręcają że mają alergie, [...]
Ciezko i dlugo cwicze a efektow wogole nie ma:(((
